Inilah Deretan Manfaat Pencak Silat yang Perlu Diketahui 

Pencak silat merupakan salah satu bela diri asli Indonesia. Tentu saja, ada banyak manfaat pencak silat untuk tubuh. Di mana memang semua orang bisa merasakannya dengan baik. Bela diri tradisional ini ternyata sudah dikenal di beberapa negara. 

Hal yang perlu diketahui dari pencak silat ialah memiliki gerakan mirip tarian. Selain itu, teknik dari pencak silat pun membutuhkan kekuatan dan kelenturan untuk bisa menaklukkan lawan. Tentu saja ada banyak teknik dasar pencak silat yang memang harus dikuasai oleh para pemula. 

Beberapa Manfaat Pencak Silat yang Perlu Anda Tahu

Dari berbagai teknik yang ada, dan latihan secara rutin, tentu saja ada banyak manfaat dari bela diri ini. Deretan manfaat yang dimaksud ialah: 

Mampu Mengembangkan Kemampuan Diri 

Manfaat pencak silat yang pertama ialah mampu untuk mengembangkan kemampuan diri. Di mana, gerakan di dalamnya, mampu untuk meningkatkan proses berpikir dalam menghadapi suatu masalah. 

Dengan begitu, Anda bisa mengambil keputusan yang tepat dan akurat. Selain itu, bisa juga untuk pengembangan kemampuan afektif. Di mana, memang gerakan latihan yang ada selalu mengarah pada sikap sportivitas, rendah hati, dan menghargai teman. 

Membantu Untuk Meningkatkan Kesehatan Jantung 

Manfaat lain yang bisa didapat dari salah satu bela diri tradisional ini ialah mampu untuk meningkatkan kesehatan jantung. Tentu saja hal ini terjadi karena memang pencak silat memiliki gerakan intens. 

Baca juga: manfaat olahraga skipping untuk diet

Teknik di dalamnya bisa membantu memperlancar dadah dan meningkatkan detak jantung. Tentunya, hal ini sangat efektif untuk bisa menjaga daya tahan kardiovaskular. Sehingga nantinya Anda bisa terbebas dari ancaman diabetes, kolesterol tinggi, dan juga darah tinggi. Tentu saja manfaat pencak silat satu ini selalu diinginkan banyak orang. 

Membantu Menjaga Tekanan Darah Untuk Tetap Stabil 

Kemudian, manfaat lainnya ialah untuk membantu menjaga tekanan darah. Biasanya, gerakan berulang yang dilakukan saat sedang pencak silat mirip dengan olahraga HIT (High Intensity Interval Training). Di mana, selain membantu kesehatan jantung, juga bisa mengontrol tekanan darah tinggi. 

Pencak silat sendiri mampu untuk merangsang produksi hormon pertumbuhan manusia dalam waktu 24 jam setelah melakukan latihan. Hormon inilah yang mampu meningkatkan pembakaran lemak dan bisa meningkatkan massa otot. Selain itu, tekniknya yang kompleks dan cenderung lebih rumit mampu untuk meningkatkan kinerja organ jantung dalam hal memompa darah ke seluruh tubuh. 

Nah, aliran darah yang lancar ini bisa untuk meningkatkan volume darah dan bisa untuk melebarkan pembuluh darah. Jadinya, tekanan darah bisa lebih stabil karena memang jantung sudah bekerja dengan maksimal. Manfaat pencak silat yang satu ini tentunya akan sangat berpengaruh terhadap tubuh. 

Membantu Untuk Melatih Fleksibilitas Tubuh 

Terakhir, manfaatnya ialah membantu untuk melatih fleksibilitas tubuh. Nah di sini memang sangat membantu dalam mencegah postur tubuh yang buruk, melatih posisi tubuh yang baik saat duduk, dan lain sebagainya. Manfaat ini sudah pasti bisa didapat karena selalu terjadi gerakan peregangan pada setiap teknik dasarnya. 

Tentunya hal tersebut bisa membuat otot menjadi lebih fleksibel. Sehingga akan sangat berpengaruh terhadap postur tubuh seseorang. Selain itu memang bisa mencegah terjadinya cedera, meningkatkan kinerja otot, dan tentu saja meningkatkan jangkauan gerak. 

Itulah berbagai manfaat pencak silat yang perlu Anda ketahui. Berbagai manfaat di atas bisa didapat jika selalu melakukan latihan secara rutin. Banyaknya manfaat yang didapat membuat orang-orang memilih bergabung dalam bela diri pencak silat.