Ini Dia Yang Harus Disiapkan Sebelum Olahraga Aerial Hoop

Olahraga Aerial Hoop merupakan salah satu jenis olahraga kekinian yang sedang diincar anak-anak muda. Mulanya olahraga ini viral ketika salah satu selebgram bernama Fujiani Utami Putri melakukan olahraga tersebut, banyak netizen yang kemudian tertarik.

Tapi tahukah Anda jika ada beberapa hal yang harus disiapkan sebelum melakukan jenis olahraga ini. Maklum olahraga ini memerlukan pemanasan sebelum melakukannya karena, otot tangan dan kaki berperan penting dalam olahrga yang satu ini.

Tentu Anda sudah tahukan dengan jenis olahraga yang menggunakan hula hoop sebagai alat pegangannya. Kemudian Anda akan menggantung di atas hula hoop ini dan berputar, tujuannya untuk membuat badan lebih lentur dan melatih kekuatan otot tangan.

Persiapan Olahraga Aerial Hoop 

Lakukan Pemanasan 

Sebelum memulai Olahraga Aerial Hoop akan lebih baik jika Anda melakukan pemanasan terlebih dahulu, mengapa demikian? Sebab olahraga ini memerlukan kekuatan dan kesiapan otot tangan untuk menopang berat badan Anda dan Anda juga akan mengerahkan banyak tenaga.

Maka tidak heran jika olahraga ini banyak disukai, selain membuat bentuk tubuh lebih seksi dan lentur juga sehat untuk tubuh. Secara fisik dan mental olahraga ini sangat bermanfaat, aerial hoop ini sebenarnya mirip dengan pole dance yang mengharuskan pemain lakukan gerakan pemanasan 5-8 menit.

Kenakan Pakaian Yang Nyaman

Selanjutnya persiapan lain yang perlu Anda lakukan yaitu kenakan pakaian yang nyaman, sebisa mungkin pakai baju yang sedikit ketat. Tujuannya agar lemak dalam tubuh cepat terbakar dengan pakaian ketat itu, Anda juga bisa lebih leluasa ketika melakukan gerakan nantinya. 

Baca juga: manfaat olahraga renang 

Olahraga Aerial Hoop ini akan melatih kekuatan tubuh di bagian atas, sebab selama olahraga berlangsung Anda akan mengangkat seluruh tubuh dan menggantung di alat hula hoop. Maka inilah gunanya Anda memakai baju yang nyaman, jangan pakai baju yang besar atau oversize, nanti terlihat pakaian dalamnya.

Pakai Instruktur 

Selain itu, kalau Anda seorang pemula dalam olahraga ini tentu saja harus memakai instruktur untuk mengajarkan Anda. Sebab kalau sampai salah gerakkan bisa saja otot atau tulang Anda sakit, jadi lebih baik gunakan guru atau instruktur aerial hoop.

Karena tidak semua kuat untuk menggantung tubuhnya di hula hoop dan tidak semua bisa mengatur keseimbangan nya. Jadi lebih baik Anda ikuti perintah dari instruktur nya, sebab kalau Anda akan menggantung dan kalau jatuh bisa berbahaya juga. 

Sering-Sering Latihan

Nah, setelah Anda belajar dengan instruktur Olahraga Aerial Hoop maka Anda harus melakukan latihan sesering mungkin. Tujuannya supaya otot Anda tetap terlatih dan tidak kencang lagi, semakin sering melakukan gerakan ini akan semakin terbiasa tangan dan kaki sehingga tidak sakit lagi. 

Kemudian semakin sering Anda latihan maka akan semakin banyak gerakkan yang bisa Anda kuasai. Karena Anda bisa terus melakukan impove gerakkan yang ingin Anda coba, semakin handal maka akan semakin sehat juga untuk tubuh Anda. Secara tidak langsung olahraga ini juga membuat tubuh lebih seksi. 

Minum Banyak Air Putih

Meskipun olahraga ini terlihat santai dan tidak terlalu banyak mengeluarkan banyak latihan nafas, tapi Anda harus tetap banyak minum air putih. Ini untuk menyeimbangkan PH dan oksigen yang masuk ke dalam tubuh, apalagi ketika menggantung darah akan mengalir langsung ke otak.

Jadi semakin banyak Anda minum air putih maka badan akan lebih sehat. Itulah ulasan singkat seputar Olahraga Aerial Hoop yang bisa Anda coba sekarang juga, untuk membentuk tubuh lebih sehat. 

Simak Juga: Agen slot online 2024